關於 打籃球受傷 20點 - 籃球
By Isla
at 2007-03-25T00:00
at 2007-03-25T00:00
Table of Contents
打籃球【扭傷】
噴肌樂或擦痠痛藥膏
有用嗎？
打籃球【拉傷】
噴肌樂或擦痠痛藥膏
有用嗎？
打籃球【抽筋】
噴肌樂或擦痠痛藥膏
有用嗎？
＿ ＿ ＿ ＿ ＿
還有其他方法治療嗎？
噴肌樂或擦痠痛藥膏
有用嗎？
打籃球【拉傷】
噴肌樂或擦痠痛藥膏
有用嗎？
打籃球【抽筋】
噴肌樂或擦痠痛藥膏
有用嗎？
＿ ＿ ＿ ＿ ＿
還有其他方法治療嗎？
Tags:
籃球
All Comments
By Mason
at 2007-03-27T18:41
at 2007-03-27T18:41
然而運動傷害總是免不了
所以
告訴你一些身為運動員必須知道的小常識
你所說的任何傷害
甚至是你不知道該怎麼處理的傷害(甚至是撞到瘀血)
先冷敷!!!
所謂冷敷，就是冰塊跟受傷部位中間要墊著布
千萬不要直接接觸傷部
而冷敷的用意就是要使受傷處的血管收縮
減少血液流量
以減輕發炎的加重
而且在受傷的48小時內都要進行冷敷
大約敷個15分鐘休息一下再繼續敷
48小時之後請熱敷
這是為了讓血液大量通過受傷處
讓養份快點到達
使受傷快點復原
----
而你所說的肌樂
噴下去有點像熱敷一樣
我建議你最好是肌肉酸痛再用
而且洗澡前後不要噴
----
擦消炎軟膏也是可以
不過不是很刺激的那種
----
最後再跟你說一個運動的知識
當你受傷
就要記得"米原則"
也就是"RICE principle"
R...Rest 休息，不要再繼續從事運動
I....Ice 冰敷，也就是我說的冷敷
C...Compression 加壓，可以用護具束著或是彈性繃帶
E....Elevation 抬高患肢，睡覺的時候把受傷的腳墊高
這些都是我一個字一個字打的
希望你也可以把這些記在腦子裡
幫助你的隊友、好朋友，甚至是家人
如果有問題歡迎再問唷~~
也希望有幫到你
祝你身體健康，球技猛進
By Emma
at 2007-03-28T16:01
at 2007-03-28T16:01
其他的方法很多
如按摩.拔罐.電療.牽引.刮痧.整脊.針炙.拍打.逆行性神經療法.正負壓療法.骨震波療法等
By Madame
at 2007-03-25T08:55
at 2007-03-25T08:55
那我建議你最好去照一照 X光 因為你的肌肉內不可能骨頭有受傷
而搶不能靠肌樂這種東ㄒ畢竟那不是真正的藥
所以最好是去檢查一下
以免受傷更嚴重
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